Настроение отражает биологию мозга. То, как вы чувствуете, влияет химические вещества в мозге, и это те же химические вещества, которые составляют основу изменяющих настроение лекарств. Вы можете использовать йогу, медитацию, когнитивно -поведенческую терапию (CBT) или физические упражнения, чтобы изменить ваше настроение или вернуться к здоровому питанию, регулярные физические упражнения и выспаться.