Во -первых, рассказать о том, что влечет за собой веганская диета и почему она полезно для вашего здоровья. Вы должны понимать и принять философию, или вы не сможете внести такие радикальные изменения в рационе. Во -вторых, внесите изменения со временем. Не пытайся «иди холодную индейку»; Вы будете шокировать свою систему, и вы будете развивать тягу, которую, возможно, не сможете отбиться. Если вы не торопитесь и позволите своему телу приспособиться, вы будете принять совершенно другую диету, прежде чем осознаете это.