В медитации то, что вы пытаетесь сделать, это просто избавиться от своего собственного мусора. Вы пытаетесь вывести все путаницы из своего разума, все тяжесть, все эмоциональные расстройства, все впечатления, которые вы подхватили после вашей последней медитации.