Медитация означает осознание. Как бы вы ни делали с осознанием, это медитация. Действие - это не вопрос, а качество, которое вы приносите в свои действия. Ходьба может быть медитацией, если вы бьете настороже. Сидение может быть медитацией, если вы сидите настороже. Слушание птиц может быть медитацией, если вы слушаете с осознанием. Просто слушать внутренний шум вашего разума может быть медитацией, если вы останетесь бдительным и бдительным. Весь смысл: не следует двигаться во сне. Тогда все, что вы делаете, это медитация.