Просто попробуйте ходить очень медленно, и вы будете удивлены - новое качество осознания начинает происходить в теле. Ешьте медленно, и вы будете удивлены - есть большое расслабление. Делайте все медленно ... просто чтобы изменить старый шаблон, просто чтобы выйти из старых привычек.