Когда наступает грусть, просто сядьте рядом и посмотрите на нее и скажите: «Я наблюдатель, я не грусть» и посмотри на разницу. Сразу же вы сократили самый корень грусти. Это больше не питается. Он умрет от голода. Мы кормим эти эмоции, будучи идентифицированными с ними.