Говорить меньше, но с большей осведомленностью. Каждое слово, которое вы используете, используйте целенаправленно.
Вы укрепляете молчание, осознание. Тысяча часов речи не может равняться одному взгляду: сотня взглядов не может сравниться с минутой молчания