Будда учил, что гибкость и открытость приносят силу, и что бегство от бесконечности ослабляет нас и приносит боль. Но понимаем ли мы, что знакомство с бегством - это ключ? Открытость приходит не от того, чтобы противостоять нашим страхам, а от того, чтобы узнать их хорошо
Дискомфорт любого рода становится основой для практики. Мы дышим в знании нашей боли.
Одним из очень мощных и эффективных способов работы с этой тенденцией отталкивать боль и удержать удовольствие, это практика Тонглена. В Тонгленской практике, когда мы видим или чувствуем себя страдающими, мы вдыхаемся с понятием полностью ощущения, принятия и владения.