Самая важная часть этой практики - это вопрос, чтобы остаться живым, а все ваше тело и разум стали вопросом. В дзену они говорят, что вы должны спросить поры вашей кожи и костного мозга ваших костей. Дзенская высказывание указывает: отличный вопрос, отличное пробуждение; Маленькие вопросы, мало пробуждения; Нет вопросов, нет пробуждения.
Акт медитации на самом деле является актом веры-веры в ваш дух, в вашем собственном потенциале. Вера является основой медитации. Не веры во что-то вне вас-метафизический Будда, недостижимый идеал или чужие слова. Вера в себе, в вашей собственной «природе Будды». Вы тоже можете быть Буддой, пробужденным существом, которое живет и реагирует мудрым, творческим и сострадательным образом.
Мы должны быть осторожны, чтобы не думать, что медитация - это избавление от мыслей. Напротив, я бы сказал, что медитация помогает нам творчески взаимодействовать с нашими мыслями и не фиксировать их.
Пока мы сосредотачиваемся на дыхании, мы не кормим наши умственные, эмоциональные и физические модели. Возвращаясь к дыханию снова и снова мы начинаем растворять их силу. Мы разрабатываем пространство между опытом и нашей идентификацией с ним, тем самым ослабляя процесс, который в первую очередь создает привычки.
Опыт похож на вишню на торте. Это приятно, но это не то, что будет иметь значение для этой привычки.
