Я нахожу 12 вечера лучшим временем для тренировки. Во время тренировки я занимаюсь двумя частями тела в день: обратный удар, задние трицепсы или грудные бицепсы, чтобы мое тело не привыкло к рисунку.
Время от времени я делаю Табату, высокоинтенсивный японский режим тренировок, в котором я должен сделать 20 секунд определенной части тела с 10 секундами отдыха. Это должно быть сделано восемь раз в течение четырех минут. Ваш сердечный ритм стреляет через крышу, но вы сжигаете много жира.
